Con la llegada de la primavera, el programa de gimnasia de mantenimiento y aerobic que se está llevando en nuestra localidad de forma gratuita para los beneficiario, impartidas por la Mancomunidad de Aguas y servicios de Llerena a través del Ayuntamiento. Cambia el horario AEROBIL LOS LUNES A LAS 7:30 Y LOS JUEVES A LAS 8. Y GIMNASIA DE MANTENIMIENTO LOS MARTES A LAS 8 Y LOS JUEVES A LAS 7. según informa el monitor Juan Morillo
A continuación enumeramos una serie beneficios que realizar gimnasia te aporta:
- Aumento de la resistencia Cardiovascular, fuerza y potencia muscular.
- Aumento de la coordinación.
- Disminución de posibilidades de Infarto Cardíaco.
- Aumento de la elongación de todos los segmentos articulares.
- Mejora en la capacidad de concentración a nivel neuromuscular.
- Aumento de la Autoestima, Seguridad, Desplante, etc.
- Prevención de la Osteoporosis, Sobrepeso y Obesidad.
Gasto Energético:
La práctica de la Gimnasia Aeróbica, de manera continua y sistemática es un excelente mecanismo para combatir el sobrepeso y la obesidad, junto con prevenir una serie de enfermedades de carácter Cardiovascular.
1 hora de gimnasia aeróbica a una intensidad intermedia consume aproximadamente 500 Kcal.
Qué es la gimnasia aerobica
Consiste en ejercicios que ayudan a aumentar la capacidad cardiovascular y a quemar calorías.
Hay dos tipos de clases, uno de estilo libre y otro con coreografía. El primero, es para aquellas personas que sólo buscan disfrutar de una clase dinámica, sin necesidad de memorizar ciertos pasos. En cambio, el segundo estilo, es un poco más desafiante, con mayor complejidad en los ejercicios, pues consta de varios bloques que se van uniendo para finalizar una coreografía